糖質オフ!でもほっこりカボチャの煮物

糖質オフ!でもほっこりカボチャの煮物の画像

Description

甘くてほくほくしたかぼちゃが食べたい!

材料

 
大さじ2
みりん
大さじ2
濃口醤油
大さじ2
ラカント(エリストリールでも)
大さじ2
200ml

作り方

  1. 1

    写真

    かぼちゃは適当な大きさに切り、ラカントを大さじ2ふりかけてから1時間以上置いておく。放置してたらラカントが溶けて馴染む。

  2. 2

    酒、みりん、濃口醤油を各大さじ2と水を200ml入れて強めの中火ひと煮立ちさせる。

  3. 3

    沸騰したら、落とし蓋もしくはキッチンペーパーをかぶせ、10分程度中火煮詰める。水気がなくなればOK。

コツ・ポイント

かぼちゃの水分にもよりますが、この配分がホクホクに出来上がります。焦げないように見ながら火加減を。

糖質オフしたいので、砂糖ではなくラカントやエリストリールで代用しています。

このレシピの生い立ち

糖質オフでも、ラカントやエリストリールを使って作れば甘い煮物も食べれるかなと。
レシピID : 7014812 公開日 : 21/11/14 更新日 : 21/11/14

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