サバ缶とブロッコリーのチーズ焼き

ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、レンジで600wで３分くらいチンする。

ニンニクをみじんぎりにする
ミニトマトは半分に切る

フライパンにオリーブオイルニンニクと七味を入れ、弱火で香りがでてくるまで炒める

ミニトマトを加え、塩、こしょうし、具材を真ん中によせて、チーズをかけてふたをする

チーズがとけたら、皿にもり、お好みで黒こしょうをかける