丸ごと長葱と鶏胸肉の甘辛ニンニク味噌炒め

丸ごと長葱と鶏胸肉の甘辛ニンニク味噌炒めの画像

Description

こってりした甘辛ニンニク味噌×あっさりした鶏胸肉×とろとろの長葱=最強!
ごはんのおかずに良し、おつまみにも良しです。

材料 (2人分)

1枚(約300g)
1本
塩コショウ
3ふり
大さじ1
大さじ1
小さじ2
☆味噌
大さじ1強
☆醤油
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆砂糖
小さじ1
☆すりおろしニンニク
一欠片
糸唐辛子
お好みで

作り方

  1. 1

    ☆を混ぜておく。

  2. 2

    写真

    長葱を斜め切りにする。

  3. 3

    写真

    鶏胸肉は皮を剥ぎ、横から切り込み2枚にする。

  4. 4

    写真

    フォークで片面最低50回以上刺し、そぎ切りにする。

  5. 5

    写真

    塩コショウし、酒をふりかけ馴染ませたら片栗粉をまとわせる。

  6. 6

    写真

    フライパンに油を引き、
    中火で片面2分ずつほど焼いて焼き色をつける。

  7. 7

    写真

    長葱をフライパンに入れ、しんなりするまで炒める。

  8. 8

    写真

    弱火にし☆を入れ1分ほど炒めたら完成!

コツ・ポイント

ネギをしんなりするまで炒めること。
ニンニクはチューブでも良いですが、生ですりおろす方が風味が強くて美味しいです!

このレシピの生い立ち

大好きなニンニク味噌味をもりもり食べられる
糖質低めなレシピがあったらなと思い、
考えました。
レシピID : 7059235 公開日 : 21/12/28 更新日 : 21/12/28

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