ポテトサラダ風!豆腐のヘルシーサラダ

ポテトサラダ風!豆腐のヘルシーサラダの画像

Description

【あきらめない!満足ごはん】見た目も味も、まるでポテサラ!豆腐を使ったあっさり軽めの味わいです♪

材料 (2人分)

1/3本
少々
1個
【A】
マヨネーズ
大さじ1と1/2
小さじ1/4
 
※エネルギー(1人分)
222kcal

作り方

  1. 1

    木綿豆腐はペーパータオルに包んで電子レンジ(600W)で1分30秒加熱して水切りし、粗熱をとる。

  2. 2

    きゅうりは小口切りにして塩を加えてもみ、しんなりしたら水けを絞る。ロースハムは短冊切りに、ゆで卵は8等分に切る。

  3. 3

    ボウルに【A】を混ぜ合わせ、<1>を加えてマッシャーかフォークでつぶしながら混ぜる。

  4. 4

    さらに<2>を加えて混ぜ、リーフレタスを敷いた器に盛る。

コツ・ポイント

豆腐はしっかり水切りすると水っぽくならず、味もしみ込みやすくなります。じゃがいもをゆでるよりも手軽に作れます。

このレシピの生い立ち

大好きなメニューを、カロリー控えめで、おいしく大満足に仕上げる技ありレシピ!ヘルシーな豆腐で作るポテサラ風サラダ。マヨネーズを減らすことで、カロリーをカット。ゆで卵で彩りとコクをプラスしました。<レシピ監修:管理栄養士 曽根小有里先生>
レシピID : 7065899 公開日 : 22/09/20 更新日 : 22/09/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート