イタリアンライスby草津市の画像

Description

ドレッシングのみの味付けで簡単です。エネルギー:108kcal/人 食塩相当量:0.2g/人 食物繊維:0.5g/人

材料 (4人分)

2合
イタリアンドレッシング
80ml
オリーブ油
大さじ1+1/2
パセリ
少々
2個

作り方

  1. 1

    写真

    米を炊飯し、炊き上がったらイタリアンドレッシング50mlを混ぜる。

  2. 2

    マッシュルームは5mmの薄切りにし、むきえびは背ワタを取りさっと洗う。

  3. 3

    写真

    フライパンにオリーブ油を熱し、②を炒め、さらにイタリアンドレッシング30mlを加えてさっと炒める。

  4. 4

    写真

    ①に③を加え、冷ます。

  5. 5

    トマトは半分に切り、ヘタをとり、1cm幅の半月切りにする。サラダ菜はさっと洗い、水気をきる。

  6. 6

    トマトを並べ、その上にサラダ菜、ご飯(ドレッシング入り)を形よく盛り、パセリをちらす。

コツ・ポイント

ごはんを炊くときは、水分を少し控えめにして、やや硬めに炊きましょう。彩りもよく、おもてなしにもぴったりです。

このレシピの生い立ち

手軽にできるイタリアンメニューを考えました。※滋賀県栄養士会考案レシピです。
レシピID : 7078876 公開日 : 22/05/25 更新日 : 22/05/25

このレシピの作者

草津市(滋賀県)
草津市では、誰もが生きがいを持ち健やかで幸せに暮らせる「健幸都市」づくりを進めるうえで市民自らが健全な食生活を日々実践できるよう、草津市産農産物等を使ったレシピ紹介や、食育関係のイベント情報、関係機関の食育推進の取り組みなどを積極的に発信します。
草津市のホームページ http://www.city.kusatsu.shiga.jp/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート