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玉ねぎとじゃがいもは皮をむき、適当な大きさに切る。
鍋に切った野菜と冷凍ほうれん草を入れて、かぶるくらいまで水を入れ、火にかける。
野菜が柔らかくなったらスティックブレンダーでペースト状にする。水が少なすぎた場合は少し足す。
水か、豆乳などのミルク類を足して好みの濃さにする。
塩で味付けして完成。