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超簡単！便利な常備菜♬『無限ピーマン』

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Description

お箸が止まらない！超簡単＆便利な常備菜レシピ♬誰でも作れちゃう１品です(｡･ω･｡)☆

材料 （２人分）

ピーマン
４個
ツナ水煮缶
１缶
☆糖質ＯＦＦめんつゆ
小さじ２
☆生姜チューブ
少々
☆塩コショウ
少々
ごま油(炒め用)
適量
白炒りごま
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ピーマンは、種とワタを取り除いて⋯

  2. 2

    写真

    千切りにします。

  3. 3

    写真

    ごま油を引いたフライパンに、ピーマンを炒めます。塩コショウを少々。（中火〜強火）

  4. 4

    写真

    フタをして、弱火〜中火で２〜３分加熱します。

  5. 5

    写真

    ツナ水煮缶、☆を入れて、全体を混ぜながら、水分を飛ばします。

  6. 6

    写真

    味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯

  7. 7

    写真

    完成〜✨

  8. 8

    写真

    １人分の糖質量は、約２.４gです。

  9. 9

    写真

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  10. 10

    写真

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/zHUKVRrWCe0

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

簡単＆便利な常備菜☆

ぜひ作ってみてくださいね〜
(｡･ω･｡)♬
レシピID : 7096699 公開日 : 22/02/01 更新日 : 22/02/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (2人)
2023年4月25日
写真
栗丸うさぎ
ミニパプリカも一緒に炒めました。常備菜にぴったり。
#常備菜にぴったり #ツナ缶活用レシピ
2022年10月18日
写真
栗丸うさぎ
今回は人参も一緒に炒めてみました。常備菜助かります。
#常備菜 #ピーマン消費 #お弁当のおかずにぴったり
2022年2月22日
写真
栗丸うさぎ
とっても簡単！ツナとピーマンの相性が良い副菜。
#とっても簡単。失敗なし #お弁当にも #無限
2022年2月9日
初れぽ
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星降るたぬき
前日の夜に作って朝食とお弁当に。初めて出会う味でしたが、ピーマンの苦味がなくおいしかったです♪
#ピーマン #お弁当 #前日 #生姜 #おいしい #ツナ
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masaの低糖質食堂
超簡単！便利な常備菜♬『無限ピーマン』
by masaの低糖質食堂