ピーマンと白滝とキクラゲのバター醤油炒め

ピーマンと白滝とキクラゲのバター醤油炒めの画像

Description

低カロリー、低糖質だけど栄養満点でダイエット中でも満足感もある1皿です!

材料 (2〜4人分)

1パック(200g)
5〜10個
1パック
鶏がらスープの素
大さじ1
バター
大さじ1
醤油
大さじ1.5
 
 
 
 

作り方

  1. 1

    白滝はよく洗い、食べやすい大きさ(5cmくらい)に切る。油の引いていないフライパンで、チリチリ音がするまで乾煎りする。

  2. 2

    しらたきを煎っている間に、ピーマンを種とワタを取らずに輪切りにし、キクラゲは千切りにする。

  3. 3

    白滝がチリチリ音がしてアクが取れたら、ピーマンとキクラゲを加え、鶏がらスープの素も加えて火が通るまで炒める。

  4. 4

    最後にバターを加えて醤油をフライパンの縁から回しかける。

コツ・ポイント

ピーマンはワタや種子も美味しくいただけます。栄養価も高くなるし、食べやすくなります!

このレシピの生い立ち

糖質制限中に作りました。ピーマンのワタと種子は捨てないで、一緒に料理した方が絶対に食べやすくなります♪
レシピID : 7097747 公開日 : 22/02/02 更新日 : 22/02/02

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