３種のキノコ！超ヘルシーな『生姜焼き』♬
Description
食物繊維たっぷり！超ヘルシーなキノコの生姜焼き(｡･ω･｡)ダイエットにオススメ♬
masaの低糖質食堂
材料
（２人分）
１００g
１００g
１袋
１/４個
☆生姜(すりおろし)
２欠：約３０g
☆濃口醤油
大さじ１
☆ラカントS（液状）
小さじ１
☆ほんだし
少々
☆うま味調味料
少々
ごま油(炒め用)
適量
作り方
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1
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エリンギを食べやすい大きさにカットします。
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2
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舞茸をほぐしておきます。
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3
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しめじは、石づきを切り取って、ほぐしておきます。
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4
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玉ねぎを薄切りします。
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5
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生姜は綺麗に洗ってから、すりおろします。
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6
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☆を混ぜておきます。
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7
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下ごしらえの完成〜♬
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8
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ごま油を引いたフライパンで、に材料を全て入れて、火を通します。
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9
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味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
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10
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仕上げに、万能ねぎをあしらえば、完成〜✨
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１人分の糖質量は、約４.９gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/jYgWthku2is
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエットにピッタリ！
ヘルシーで嬉しい１品です！
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
ヘルシーで嬉しい１品です！
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
masaの低糖質食堂
