やわっ鶏むね肉と小松菜の甘辛炒めマヨがけ

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Description

鶏むね肉を甘辛たれとヨーグルトで漬け込むことでやわらかしっとりにしました。仕上げにマヨネーズをかけることでより美味しい。

材料 (2人分)

300g
★無糖ヨーグルト
大さじ2
★醤油
大さじ1と2分の1
★みりん
大さじ1と2分の1
★鶏ガラスープの素
小さじ2分の1
★にんにく
2cm
1束
ごま油
小さじ2
マヨネーズ
適量

作り方

  1. 1

    鶏むね肉は薄めの一口大そぎ切りし、フォークでたくさん刺す。

  2. 2

    写真

    ポリ袋に、①と★を入れて、よく揉み込み、ポリ袋を結んで冷蔵庫で30分以上寝かせる

  3. 3

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    小松菜は根元を切り落とし4cm幅に切る。

  4. 4

    写真

    フライパンに②を入れて、弱めの中火にし、汁気がなくなるまで両面煮る。

  5. 5

    写真

    汁気がなくなったらごま油を加えて、小松菜を加えて、小松菜がしんなりするまで炒める。

  6. 6

    写真

    器に盛り、マヨネーズをお好み量かける。

コツ・ポイント

鶏むね肉をヨーグルトに漬け込むことでやわらかしっとりになります。

小松菜を後から加えて炒めることで、しゃきしゃき感が残ります。

このレシピの生い立ち

小松菜が安かったので、鶏むね肉と炒めました。
レシピID : 7122706 公開日 : 22/02/22 更新日 : 22/02/22

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