ピーマンのしらす和えの画像

Description

簡単作り置きレシピ♪ 慌ただしい朝に助かります。お弁当のおかずにもう1品★1人当たり44キロカロリー、食塩相当量1.1g

材料 (2人分)

大さじ1
しょうゆ
小さじ1
1袋(1.5g)
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    材料を用意します。

  2. 2

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    ピーマンは縦半分に切り種を取って洗い、0.5㎝幅の細切りにします。

  3. 3

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    耐熱容器に②のピーマン、しらす干し、鰹節、しょうゆ、ごま油を入れ混ぜます。

  4. 4

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    レンジで600W3分半加熱します。

  5. 5

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    器に盛り付けたら出来上がりです(^_-)-☆

  6. 6

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    ☆アレンジ1
    ちりめんじゃこの代わりに塩昆布でも代用できます。

コツ・ポイント

・お使いのレンジによって加熱具合が変わるので、様子をみながら加熱してください。

このレシピの生い立ち

・火を使わないので、時間のない朝や、料理初心者の方でも挑戦しやすいです♪
レシピID : 7132926 公開日 : 22/04/12 更新日 : 24/04/18

このレシピの作者

沖縄市役所市民健康課
市民健康課からのお知らせです。
料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。
管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。
のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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Stacieee
電子レンジで簡単に出来て良かったです。美味しく出来ました。