にんじんとみつばのサラダの画像

Description

新にんじんにピリ辛ラー油がアクセント☆みつばのさわやかな香りが春にぴったり✿
ニラだけみつばだけでも良いし、豆苗でも◎

材料 (5人分)

新にんじん
大1本(300g)
4本
4本
小さじ1/3(2g)
大さじ2
調味料
ごま油
小さじ2
大さじ2
サラダ油
大さじ2
ラー油
小さじ1/2(2g)
砂糖
大さじ1

作り方

  1. 1

    にんじんは斜め薄切りにして細い千切りにする。
    塩小さじ1/3を水大さじ2に溶かし、にんじんにかけてしんなりさせる。

  2. 2

    ①の水気をしっかり絞る。
    みつばとニラは2cmに切る。
    よく混ぜた調味料と野菜を和える

コツ・ポイント

にんじんは振り塩でなく、塩水(まぶし水)でしんなりさせると、少ない塩で野菜全体に行き渡るので節塩に役立ちます。

このレシピの生い立ち

さっぱりしていますが油でしっかりコクもあり、ついつい食べすぎてしまうサラダです。(1食115kcal)
レシピID : 7141760 公開日 : 22/04/15 更新日 : 22/04/15

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