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人参は細切り、ほうれん草は根元に土がついてることがあるので、よく洗ってから3cmほどのざく切りに
お湯を沸かした鍋に人参とほうれん草を入れ3分
2を湯切りし、水で冷まし、ぎゅっと絞って皿に入れツナを入れてから☆を全て入れて和え、完成
作っていただきありがとうございます♪