簡単でウマ!焼き茄子のせ釜玉そうめん

簡単でウマ!焼き茄子のせ釜玉そうめんの画像

Description

釜玉と言えばうどんですが、素麺でもいけますっ!しかも、うどんより低カロリー。ダイエットにも適してマス!

材料 (2人分)

2束
2つ
めんつゆ
大さじ4-5
好きなだけ
適量
中2個

作り方

  1. 1

    素麺を茹でザルにあげていったん水洗いする。茄子5ミリほどにスライスし油で両面焼いておく。

  2. 2

    ボールに玉子を割りほぐし、めんつゆと混ぜ合わせておく。

  3. 3

    あつあつの素麺を②に入れるため、再び熱湯に①の素麺を入れ湯通しするようにしたらザルにあげるて湯切りする。

  4. 4

    ③を一気に②のボールの中に入れ、手早くかき混ぜる。

コツ・ポイント

素麺は2度茹でします。1度目は普通に茹で、2度目は素麺全体を熱湯にくぐらす程度に。そしてザルにあげて湯切りしたら、②のボールに一気に入れて混ぜます。めんつゆは薄ければ味見して足してください。

このレシピの生い立ち

旦那さまと2人で決めたダイエットメニューです。
レシピID : 715064 公開日 : 09/01/16 更新日 : 09/01/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート