ハムとチーズでこってりなサラダの画像

Description

サルコペニア、フレイルの存在にカタ((((꒪꒫꒪ ))))カタ

材料 (2人分)

200g
ボウルにたっぷり
4枚
適量
ドレッシング
お好きな物

作り方

  1. 1

    レタスを食べやすくちぎり、ボウルに冷水を張って晒します。

  2. 2

    キャベツ千切りします。スライサーもありですよ。同じくお水に晒します。

  3. 3

    ハムを細切りしてフライパンで炒めます。カリカリにしたかったんです。

  4. 4

    チーズはダイスタイプがたまたまありましたがあるもので良いかと。とろけるチーズしかなければ敢えてカリカリにして乗せれば〇。

  5. 5

    お野菜の水切りをしっかりしてお皿にお野菜、ハムとチーズで完成。お好みのドレッシングでぜひ。

コツ・ポイント

タンパクシツ、ダイジ。お年を重ねた方こそ良質なタンパク質摂取をなさいませ。

このレシピの生い立ち

私が食べると家人が安心致しますm(_ _)m
レシピID : 7159969 公開日 : 22/03/30 更新日 : 22/03/30

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