オーブントースターで香ばしい焼おにぎり!

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Description

大好きな焼きおにぎりを、より美味しく、よりヘルシーに。もりもり食べれちゃいます!

材料

3合
50g
炊飯器の表示
適量
醤油

作り方

  1. 1

    ご飯3合(今回はもち麦50g水100gたして、食物繊維Up)を炊く

  2. 2

    人肌に冷まして、でも温かいうちに手に水と塩をつけて、塩むすびをつくる。うちはこの分量で13個できました。

  3. 3

    写真

    オーブンのトースターコースを使ったので、オープンシートを敷いて6-7個並べる。

  4. 4

    写真

    片面まずただ焼く。表面が乾いて硬くなったら、醤油をハケでつけて、好みの色まで焼く。フライ返しで反対側も同様に焼く。

コツ・ポイント

●最初に塩むすびをしっかりした焼きしておくこと
●醤油をハケで塗るのは、塗って焼く×3くらいすると断面の1/3くらいまで味が染み込み美味しい!それを両側するのでご飯の2/3が味付きになります。

このレシピの生い立ち

がっちりマンデーでやっていた冷凍食品の焼きおにぎりの作り方を自宅でやってみました。今までフライパンでやっていましたが、オーブントースターだと油を使わないのでカロリー控えめ、さらに焦げすぎずに美味しく一石二鳥です。
レシピID : 7164336 公開日 : 22/04/04 更新日 : 22/04/04

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