和風のキャベツロールの画像

Description

春キャベツが出回る季節になりました。はんぺんを使って和風に仕上げました。

材料 (2人分)

140g
20g
40g
20g
小さじ1
Aだし汁
300ml
A酒
小さじ1
A薄口しょう油
小さじ1
A塩
小さじ1/3

作り方

  1. 1

    キャベツは1枚ずつはがして、熱湯で軽く茹でて、ザルの上で冷ます。(芯の部分はつけたまま茹で、あとで芯の部分だけ刻む)

  2. 2

    むきえびは粗く刻む。はんぺん、キャベツの芯は細かく刻む。

  3. 3

    ボウルに(2)と鶏ひき肉・片栗粉を入れてよくこねる。(こねたものを4等分にしておく)

  4. 4

    キャベツを一枚(小さいものは重ねて)広げ、(3)をのせて包む。包み終わりをつまようじで止める。

  5. 5

    鍋にだし汁を入れ、(A)の調味料と(4)を入れ、落し蓋をして火にかけ、沸騰したら弱火にして、10分くらい煮る。

  6. 6

    汁ごと器に盛り、結んだ三つ葉を飾る。

コツ・ポイント

キャベツは1枚ずつ優しくはがすと、巻きやすくなります。小さい葉や破れてしまった葉も、何枚か重ねてつまようじでしっかり止めれば問題ありません。はんぺんはつぶしてよく混ぜることで、滑らかな白身魚のすり身のようになります。

このレシピの生い立ち

ロールキャベツというと、洋風な献立と思いがちですが、中身にはんぺんとエビを使い、和風だしで煮ることで、さっぱりした味に仕上がります。はんぺんは手軽に魚のすり身の代わりになりますので、いろいろな料理に使ってみましょう。
レシピID : 7174625 公開日 : 22/04/20 更新日 : 22/04/20

このレシピの作者

所沢市
所沢市役所管理栄養士が監修したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています!
http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html

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