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糖質制限焦がしニンニクのトマトパスタ

糖質制限焦がしニンニクのトマトパスタの画像

Description

低糖質パスタ「デリカーボ」（糖質10.8g）をつかったゆるくダイエットできる簡単低糖質パスタレシピです♪

材料 （1人分）

■ トマトソース（3人分）
オリーブオイル
大さじ3
にんにく(みじん切り)
大さじ1
新玉ねぎ
2個
塩
小さじ3
トマトペースト
大さじ2
カットトマト缶
1缶
■ パスタレシピ（1人分）
低糖質スパゲッティ（デリカーボ）
1食
トマトソース
作った1/3の量
おろしニンニク
小さじ1/3
唐辛子パウダー（一味でも可）
小さじ1
水
50cc
塩
適量

作り方

  1. 1

    写真

    みじん切りにしたニンニクとオリーブオイルをフライパンに入れ中火にかける

  2. 2

    写真

    ニンニクがきつね色になってきたら粗みじん切りにした新玉葱と塩を加え、ざっくりと混ぜ合わせたら弱火でじっくり炒める

  3. 3

    写真

    新玉ねぎが透明になってきたらトマトペーストを加えてざっくりと混ぜ合わせ中火で1分ほど炒める

  4. 4

    写真

    カットトマトを加えてざっくり混ぜ合わせ、沸騰してきたらポコポコ沸くくらいの火加減で15分煮込んで完成

  5. 5

    写真

    パスタレシピの材料を全てフライパンに入れ、中火にかけて沸騰させる

  6. 6

    弱火にして1分ほど煮込んだら、茹で上がったスパゲッティを加えて混ぜ合わせ、塩で味を整えて完成

  7. 7

    写真

    盛り付けたらお好みでトッピング（粉チーズ、ブラックペッパー、オリーブオイル）してください

コツ・ポイント

糖質制限中でも美味しいパスタが食べたい人へ

【デリカーボ】
低糖質スパゲッティ1食の糖質10.8g 茹で時間は3分。

このレシピの生い立ち

低糖質麺（デリカーボ）1食あたりの糖質は10.8g。カロリー30%オフ、食物繊維レタス8個分、もちもち食感の本格麵。
糖質制限中でも美味しい麺が食べたい方にオススメ。
他にも低糖質ラーメン、低糖質そばもあって、そっちもおすすめです。
レシピID : 7181998 公開日 : 22/04/23 更新日 : 22/04/23

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糖質制限焦がしニンニクのトマトパスタ
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