詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

管理栄養士のハニーマスタードホットサラダ

管理栄養士のハニーマスタードホットサラダの画像

Description

１人分
エネルギー：７８kcal
たんぱく質：１．７ｇ
脂質：６．７ｇ
炭水化物：６．５ｇ
食塩相当量：０．２ｇ

材料 （２人分）

白菜
８０g
にんじん
１/４個
ブロッコリー
１/４個
■ （お好みの野菜で♪）
●はちみつ
小さじ２
●マスタード
小さじ３
●オリーブオイル
小さじ２
●レモン汁
小さじ１
●塩
ふたつまみ

作り方

  1. 1

    写真

    白菜は一口大、人参は短冊切り、ブロッコリーは小房に分けゆでておく。
    （電子レンジの加熱でもOK)

  2. 2

    写真

    ボウルに●を入れ、よく混ぜる。

  3. 3

    写真

    お皿に温野菜を盛り付け、上から②をかけて完成！

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

はちみつと粒マスタードを使用したドレッシングをつくりました。
レシピID : 7184751 公開日 : 22/05/06 更新日 : 22/05/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
池田薬局管理栄養士
管理栄養士のハニーマスタードホットサラダ
by 池田薬局管理栄養士