マカ入りきのこ炒め バター醬油風味

マカ入りきのこ炒め バター醬油風味の画像

Description

生マカをたっぷり使って、きのこ炒め。
仕上げで、バター醤油味にしてみました。

材料 (2人分)

きのこ(お好みで)
1パック
1パック
1パック
調味料
生マカ
1/2個
にんにく
2かけ
オリーブオイル(炒め用)
大さじ1
小さじ1
トッピング用
バター
大さじ1
醤油
小さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    マカを千切り機で千切りにする。ニンニクはスライスする。キノコは食べやすい大きさに切り分ける。

  2. 2

    写真

    フライパンにオリーブオイルをいれ、生マカ、にんにくが色が変わるまで、しっかり炒める。

  3. 3

    写真

    フライパンにキノコを加えて炒め、蓋をし、蒸し焼きにする。

  4. 4

    写真

    キノコに火を通ったら、火を止める(1/4位の量に減る)

  5. 5

    お皿に盛りつけたら、バターと醤油をかけて完成

  6. 6

    写真

    オーブン焼きのキノコも美味しいです。生マカを使ったきのこオーブン焼きレシピID : 7178629

  7. 7

    【保存用:マカのオイル漬け】千切りのマカはオイル漬けで保存できます。

  8. 8

    消毒した瓶に千切りにしたマカに、塩とオリーブオイルを加える。

コツ・ポイント

作り置きできます。
仕上げのバター+醬油は、食べる直前に。
生マカがない場合は、マカパウダーを大さじ1加えてください

このレシピの生い立ち

腸活や菌活に良い「きのこ」。
連休明けの体重コントロールにもぴったりです。
食物繊維を多く含んだ「きのこ」にマカを加えて。腸内環境改善をさらに改善!
レシピID : 7197884 公開日 : 22/05/11 更新日 : 22/05/11

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