(♯鯛たべよう!)鯛のマリネの画像

Description

子ども1人分のエネルギー124kcal
(材料の1/4量)

材料 (大人2人分)

鯛の切り身
160g
少々
大さじ2
揚げ油
適宜
1/4個
18g
大さじ2
砂糖
大さじ2
塩(こしょう)
少々

作り方

  1. 1

    鯛の切り身を一口大に切り、軽く塩をふる。小麦粉をまぶして、油で揚げる。

  2. 2

    玉ねぎ、セロリ、ピーマンは、薄切りにする。熱湯でさっと茹で、水をかけて冷ましてから、水気を絞る。

  3. 3

    ボールに酢、砂糖、塩(好みでコショウ)を入れてよく混ぜる。1の魚と2の野菜を加えて和える

コツ・ポイント

2で野菜を加熱することにより、野菜の苦味が抜けて、子どもにも食べやすくなります。3の調味液は野菜だけ和えて、揚げた魚にかけてもよいでしょう。(野菜は、季節のものに変更可能です。)

このレシピの生い立ち

宇和島市の養殖真鯛を使った、子どもが喜ぶおいしい料理として考えました。
レシピID : 7198545 公開日 : 22/05/12 更新日 : 22/05/12

このレシピの作者

宇和島市うわじまっこ
愛媛県宇和島市の公立保育施設(保育所、認定こども園、家庭的保育所)のキッチンです。給食メニューや食育について、ご紹介します。「宇和島市のおいしい魚やみかんを、いっぱい食べさいや~!」
☆「うわじまし食育かるた」は、こちらをご覧ください。
https://www.city.uwajima.ehime.jp/site/hoikunet/syokuikukaruta.html

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