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激ウマ注意！トマトソースのとろ玉もやし♬

激ウマ注意！トマトソースのとろ玉もやし♬の画像

Description

トマト好き必見！簡単なのに、ボリューム満点の１品ですヽ(*･ω･)ﾉ

材料 （２人分）

もやし
１袋（２００g）
卵
３個
☆カットトマト
１５０g
☆顆粒コンソメ
小さじ１
☆ウスターソース
小さじ１
☆ラカントS（液状）
小さじ２
☆うま味調味料
少々
☆塩コショウ
少々
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    写真

    卵を溶いておきます。

  2. 2

    写真

    もやしを、流水で洗っておきます。

  3. 3

    写真

    ☆を混ぜておきます。

  4. 4

    写真

    オリーブオイルを引いたフライパンで、塩コショウをした、もやしを炒めます。（中火〜強火）

  5. 5

    写真

    オリーブオイルを引いたフライパンに、溶き卵を流し入れて、半熟になるように、火を通します。（中火〜強火）

  6. 6

    写真

    もやしに乗せます。

  7. 7

    写真

    トマトソースを煮詰めます。（弱火〜中火）

  8. 8

    写真

    仕上げに乾燥パセリを散らせば、完成です✨

  9. 9

    写真

    １人分の糖質量は、約５.８gです。

  10. 10

    写真

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  11. 11

    写真

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/KNNoDa0Xhkc

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

お安く作れる！
簡単＆低糖質な１品です☆
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
レシピID : 7199223 公開日 : 22/05/12 更新日 : 22/05/12

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激ウマ注意！トマトソースのとろ玉もやし♬
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