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【無限レシピ】激ウマ！「人参のしりしり」

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Description

人参の大量消費にピッタリ！お弁当にもオススメな簡単レシピですヽ(*･ω･)ﾉ☆

材料 （２人分）

人参(千切り)
１００g
ツナ水煮缶
１缶
卵
２個
☆糖質オフめんつゆ
小さじ１
☆ほんだし
少々
☆うま味調味料
少々
ごま油(炒め用)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    人参を千切りにします。

  2. 2

    写真

    卵を溶いておきます。

  3. 3

    写真

    ごま油を引いたフライパンで、人参をサッと炒めて⋯

  4. 4

    写真

    フタをして、１分加熱します。（弱火）

  5. 5

    写真

    人参に火が通れば、手前にスペースを作ります。ごま油を引いから、卵液を流し入れます。

  6. 6

    写真

    ツナ缶・☆を加えて⋯

  7. 7

    写真

    炒り卵を作ります。（中火）

  8. 8

    写真

    炒り卵を全体に混ぜて、味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。

  9. 9

    写真

    完成〜✨

  10. 10

    写真

    １人分の糖質量は、約３.６gです。

  11. 11

    写真

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  12. 12

    写真

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/xTPHSjPfhsk

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

おかずからお弁当まで！
サッと作れて、無限にいけちゃう♬
簡単レシピです☆
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
レシピID : 7199984 公開日 : 22/05/13 更新日 : 22/05/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2022年12月19日
初れぽ
写真
turukame1”
白だしに変えて、きび糖少し足して自分好みにしました。美味しかった〜！
#簡単人参しりしり美味しく
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( )
masaの低糖質食堂
【無限レシピ】激ウマ！「人参のしりしり」
by masaの低糖質食堂