鶏ひき肉の塩ダレつくねの画像

Description

鶏ひき肉と木綿豆腐を使い、ヘルシーでタンパク質豊富なつくねです。大葉を入れることで風味が良くなり、美味しいです!

材料 (10個分くらい)

1/2
8枚(好きなだけ)
パン粉
大4
生姜チューブ
適量
塩こしょう
適量
市販の塩ダレ
適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにしておく。大葉も細かく切っておく。木綿豆腐は軽く水切りしておく。

  2. 2

    市販の塩ダレ以外の材料を全て混ぜ合わせて、こねる。

  3. 3

    直径5㎝くらいに丸くして、油を薄くひいたフライパンで片面焼く。焦げ目がついたら裏返し、蓋をして5分焼く。

  4. 4

    両面に焦げ目がついたら、市販の塩ダレを回しかけて、タレを絡めたら完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

野菜嫌いな夫が唯一食べられる大葉と玉ねぎを使ったレシピです。適当に作ってみたら美味しかったので、分量の記録用として!
レシピID : 7202128 公開日 : 22/05/16 更新日 : 22/05/16

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