冷麺風そうめん
Description
【ヘルシーコープレシピ】栄養バランスがよく、具だくさん。コクと酸味の変わり種そうめん（監修：管理栄養士 板橋 里麻）
おいしいコープ
材料
（2人分）
CO・OP北海道産小麦使用 そうめん
200g
CO・OP国産若鶏のサラダチキン フレーク
1パック
たまご
1個
レタス
2枚（40g）
きゅうり
1/2本（50g）
トマト
1/2個（75g）
キムチ
10g
白ごま
少々
■
A
大さじ2
酢
大さじ2
砂糖
小さじ2
鶏がらスープの素
小さじ1
水
300ml
作り方
コツ・ポイント
そうめんで簡単に作れる冷麺風レシピ。ワンボウルで野菜がとれ、サラダチキン、たまごからたんぱく質もとれます。
食欲の落ちる季節にもさっぱりいただけます。
お子さんや辛いものが苦手な方はキムチを抜いてお召し上がりください。
食欲の落ちる季節にもさっぱりいただけます。
お子さんや辛いものが苦手な方はキムチを抜いてお召し上がりください。
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・484kcal
たんぱく質・・24.5g
脂質・・・・・5.5g
炭水化物・・83.9g
（糖質）・・-g
食塩相当量（塩分）・・2.7g
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・484kcal
たんぱく質・・24.5g
脂質・・・・・5.5g
炭水化物・・83.9g
（糖質）・・-g
食塩相当量（塩分）・・2.7g
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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おいしいコープ
