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♬超簡単＆ウマすぎ⋯！『サバ缶』レシピ♬

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Description

簡単なのに、美味しすぎる⋯。ダイエットにピッタリな、糖質オフレシピですヽ(*･ω･)ﾉ☆

材料 （２人分）

サバ水煮缶
１缶
キャベツ(ざく切り)
２５０g
☆濃口醤油
小さじ２
☆ニンニクチューブ
少々
☆うま味調味料
少々
☆塩コショウ
少々
ごま油
大さじ２
鰹節
適量

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツを食べやすい大きさに、ざく切りにします。

  2. 2

    写真

    芯の部分は、薄切りにします。

  3. 3

    写真

    ごま油を引いたフライパンで、キャベツに焼き目をつけます。

  4. 4

    写真

    サバ缶（汁ごと）を加えて、食べやすい大きさに崩します。

  5. 5

    写真

    ☆を加えて、よく混ぜます。

  6. 6

    写真

    味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。

  7. 7

    写真

    仕上げに、鰹節を散らせば、完成〜✨

  8. 8

    写真

    １人分の糖質量は、約５.１gです。

  9. 9

    写真

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  10. 10

    写真

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/XFjQpNkVKVY

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)
レシピID : 7211109 公開日 : 22/05/26 更新日 : 22/05/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2022年10月17日
写真
へちまもこ
彩に人参を加えました。簡単で美味しかったです♪
#サバ缶とキャベツ #キャベツたっぷり #サバ缶
2022年6月12日
写真
クックS5N2AF☆
美味しかったです！
#鯖缶
2022年5月28日
写真
♬あじさいのレシピ♬
ありがとうございました☆
#時短、栄養しっかり
2022年5月26日
初れぽ
写真
クックZF8JOK☆
美味しく作れました！！
#鯖缶化ける
つくれぽを書く

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