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人参、大根などの根菜類は炊飯器で早炊きし、柔らかくしておく。
ボウルに野菜を入れる。(今回は小松菜3束、ケール2枚、人参1本、ブロッコリー5個、バナナ1本半)
豆乳とヨーグルトを入れる。
ブレンダーで混ぜる。
米粉を入れて更にブレンダーで混ぜる。
ツノが立つくらいの固さまで混ぜたら、フライパンにオリーブオイルを薄く敷き焼く。
中まで火を通すため、途中2、3分蓋をする。
※我が家では米粉は玄米粉を使っています。
炊飯器で調理をする方への注意
嬉しいつくれぽ有難うございます✨ 栄養たっぷりなので安心して召し上がって頂けます♪