ダイエット★カリフラワーライス炒飯
fuca♡fuca
作り方
-
-
1
-
鶏ササミ、玉ねぎ、しめじ、ピーマンを大きめのザク切りに（歯応え大切）
-
-
-
2
-
具材をオリーブオイルで炒め、肉に火が通ったら、カリフラワーライス投入。
-
-
-
3
-
冷凍のカリフラワーライスの水分が飛ぶまで焦がさぬように炒めて。
-
-
-
4
-
ガーリックソルト（無ければ塩でオッケー）、黒胡椒たっふり、ケチャップで味を整えたら完成。
-
コツ・ポイント
具材を結構大きめにカット。歯応えでかなり満足度が増し。具材は合いそうな野菜やキノコ、何でも追加して。
このレシピの生い立ち
ご飯＋カリフラワーライスでカサ増し、というレシピを見て、カリフラワーライスオンリーにしてみたら、全く問題なし♪でした。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
fuca♡fuca
