管理栄養士の体に優しいバターチキンカレー

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Description

血圧が気になるけどカレーが食べたい!そんな方に!塩分1.0gです♪

材料 (2人分)

300g
140g
100g
にんにくチューブ
5cm
10g
*コンソメ
小さじ1
*砂糖
大さじ1
大さじ3
*カレー粉
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    鶏肉は一口大に切ります。

  2. 2

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    玉ねぎはみじん切りに。

  3. 3

    写真

    熱したフライパンに、バター、にんにくチューブ、鶏肉、玉ねぎを入れ、中火で炒める。

  4. 4

    写真

    火が通ったら、*の調味料をいれ、トマト缶の水分がなくなるまで煮込む。

コツ・ポイント

辛い味付けが好みの方は、カレー粉小さじ2にすると良いです◎

このレシピの生い立ち

トマト缶、にんにくの風味で塩分を抑えています!カレールウを使用していないので、実は脂質もかなり抑えられています♪
レシピID : 7215645 公開日 : 22/05/31 更新日 : 22/05/31

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