ダイエット！家ママの山芋納豆オートミール
Description
いつもの納豆で簡単ダイエット！保健師として保健指導をしていると、お家ママランチに納豆ごはんが多いことがわかり考案しました
速水ユウ
材料
（1人分）
作り方
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1
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よく洗った山芋をすっておく（私は皮はむかない）
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2
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耐熱皿にオートミールに水を入れ、電子レンジで加熱する。
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3
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納豆にたれ、からしなど混ぜ合わせる
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4
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2に3,1をのせ、アルファルファやブロッコリースプラウト、レタスを添え、できあがり
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コツ・ポイント
山芋の皮は栄養価が高いのでおすすめ
このレシピの生い立ち
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速水ユウ
