天津飯
Description
・冷蔵庫で1日保存可能
・完全栄養食と言われる卵を使います。
・天津部分にしっかり火を通せば、冷凍保存可能1週間程度
・完全栄養食と言われる卵を使います。
・天津部分にしっかり火を通せば、冷凍保存可能1週間程度
材料
(2人分)
3個
2分の1
筍の水煮
10㎝角程度
20粒程度
■
餡レシピ
醤油
大さじ3
酒
大さじ1
味醂
大さじ2
砂糖
大さじ2
鶏がらスープの素(顆粒)
大さじ1
酢
大さじ1
ごま油
大さじ1
300㏄
大さじ1
作り方
コツ・ポイント
・天津はフンワリ焼くために、フライパンに若干多めに油を入れて焼くと良いでしょう。
・カニ缶ではなく、カニカマでも代用OKです。
・カニ缶ではなく、カニカマでも代用OKです。
このレシピの生い立ち
ガッツリ系のご飯が食べたくなった時に、栄養価の高い卵も使いながら野菜も摂取してほしいと思い提案しました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)