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サラダ油、大3にスライスしたニンニクを入れて極弱火にする。
香りが立ったらカレー粉、胡椒を入れて火力を中にして軽く炒め、ペーストを作る。
肉を投入し、ペーストを絡めるように炒める。
半分ほど火が通ったら、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、キノコ、インゲンを入れて、コンソメを加え炒める。
全体に油が回ったら、トマト缶をあけて和え、火力を弱めて蓋をする。
20〜30分ほど煮込んで野菜が柔らかくなったら、小麦粉を数回に分けて振り入れて混ぜ込み、更に10分間煮込む。