簡単ヘルシー 卵豆腐の画像

Description

温かくしても良し、冷た〜く
冷やしても良し、気温に合わせて
お好みで。
高齢者にも優しい卵豆腐です。

材料 (4人分)

4個
5本
しょうゆ
小さじ2
小さじ1/2
大さじ2
小さじ4
5本
(あん)
約100cc
醤油
大さじ2
みりん
大さじ2
砂糖
小さじ1〜2
顆粒だしの素
小さじ1/2
小さじ2〜適宜
飾りの小ネギ小口切り
2本

作り方

  1. 1

    絹ごし豆腐は水切りをしボールに入れたら泡立て器で混ぜて滑らかにする。

  2. 2

    卵を加え都度良く混ぜる。

  3. 3

    小葱は小口切りにしたら、しょうゆ、塩、かに缶、揚げ玉、片栗粉を入れ良く混ぜる。

  4. 4

    写真

    器(茶碗でいい)にラップを敷き卵豆腐の材料を分けて入れる。

  5. 5

    写真

    蒸し器で15分、固まったらお皿に裏返して中身を出す。

  6. 6

    写真

    アンを作り、出来上がった卵豆腐に掛け、小ネギを散らし出来上がり。

コツ・ポイント

蒸し器に入れたら弱火で。
沸騰しすぎると、すが入ります。

このレシピの生い立ち

固い物苦手な幼児や高齢者に
食べ易く、かつ栄養分摂れるように
豆腐と卵、合わせて見ました。
レシピID : 7241667 公開日 : 22/07/03 更新日 : 22/07/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
か~ぽ☆
豆腐と卵で簡単に作れました。カニかま利用です☆冷やして食べました♪柔らかで、たんぱく質もとれて家族に好評でした!