きのことわかめの生姜炒めの画像

Description

食物繊維が豊富なメニュー♪

材料 (2人分)

1/2袋
40g
生姜
1片
ごま油
大さじ1
A
★だし汁(豊後高だし)
小さじ1/2
大さじ1
濃口しょうゆ
小さじ1

作り方

  1. 1

    しめじとえのきだけは石づきを取り、ほぐす。わかめは適当な大きさに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて強火で生姜、しめじ、えのきだけを入れて炒め、しんなりしたらわかめを加えてさっと炒める。

  3. 3

    Aを順に加え、ひと炒めして出来上がり。

コツ・ポイント

一人あたり91Kcal、0.9g
手早く強火で炒めることがコツです。

このレシピの生い立ち

きのこは食物繊維、ビタミン、ミネラルが含まています。低カロリーでうま味があるので、日々のお料理に取り入れてください。
レシピID : 7246496 公開日 : 22/07/04 更新日 : 22/07/04

このレシピの作者

豊後高田市
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/

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