タブレ風オートミール
埼玉県コバトン
作り方
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1
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耐熱ボウルにオートミールと水を入れて軽くまぜ、ふんわりラップをかけて電子レンジ600Wで１分加熱して軽く混ぜる。
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2
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さらに1分(600W)加熱して軽く混ぜる。（オートミールに粘りがでないように切るように混ぜる。）
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3
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★を合わせてドレッシングを作る。
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4
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野菜とハムを細かくみじん切りにして、オートミール、★を切るように軽く混ぜる。
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5
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コツ・ポイント
セロリやミントなどの香りの強いハーブや野菜も合います。
■この献立について
エネルギー：519kcal
たんぱく質：17%エネルギー
食塩相当量：2.9g
野菜使用量：225g
■この献立について
エネルギー：519kcal
たんぱく質：17%エネルギー
食塩相当量：2.9g
野菜使用量：225g
このレシピの生い立ち
「タブレ風オートミールのサラダランチ（埼玉県コバトン健康メニュー）」の主食です。
●タブレ風オートミール(主食）●電子レンジで鶏ハム（サラダチキン）(主菜）
●タブレ風オートミール(主食）●電子レンジで鶏ハム（サラダチキン）(主菜）
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)
埼玉県コバトン
