【使いきり】キャベツ外葉のチヂミの画像

Description

捨ててしまいがちなキャベツの外葉を使って作る、チヂミのレシピです。

材料 (4人分)

キャベツの外葉
3枚(120g)
60g
20g
1/2カップ
ごま油
大さじ1/2
A タレ
小さじ1
しょうゆ
小さじ1/2
ラー油
少々

作り方

  1. 1

    キャベツの外葉はよく洗い、繊維を断ち切るように、繊維に垂直に千切りにする。

  2. 2

    Aの材料をよく混ぜ合わせ、タレを作る。

  3. 3

    ボウルに、薄力粉、片栗粉、水を入れて混ぜる。1、桜エビ、とけるチーズを加え全体をよく混ぜる。

  4. 4

    フライパンに油をひき、3を入れ、中火で約3分間焼く。

  5. 5

    焼き目がついたら裏返し、フライ返しなどで押さえつけながら、約3分間焼く。

  6. 6

    串などを刺して、生地がついてこなければ、フライパンから取り出す。食べやすい大きさに切る。

  7. 7

    皿に盛り付け、出来上がり。お好みで2をつけて食べてください。

コツ・ポイント

手順4で火が通りにくい場合、蓋をして蒸し焼きにしてください。
手順6でフライパンから取り出すとき、火傷に注意しましょう。

このレシピの生い立ち

「全国おいしい食べきりネットワーク協議会」に参加している長野県佐久市のレシピです。
佐久市生活環境課の食品ロス対策と、佐久市食生活改善推進協議会が提案する減塩レシピを組み合わせた、「エコ×健康」のレシピです。
レシピID : 7256219 公開日 : 22/10/07 更新日 : 22/10/07

このレシピの作者

消費者庁
消費者庁では、食品ロスの削減に向けた様々な取組を行っています。消費者庁のキッチンでは、消費者の皆様が食品ロスを削減する際に参考となるレシピを紹介しています。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (7人)
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Sana鈴
息子にニラチヂミより美味しい!と好評でした^ ^また作りま〜す♪
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きらり流れ星
人参の皮使用。とても美味しく頂きました。ご馳走様♡
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クックEBXFTK☆
とても美味しかったです😊
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ミアンミアン
キャベツ外葉で私の大好きなチヂミ、いいですネ。捨てなくてよかった♪しかも簡単!また作ります。