和風そうめんつくねの画像

Description

梅やぽん酢でさっぱりと!

材料 (1人前)

2枚
30g
ポン酢
大さじ1
サラダ油
小さじ1

作り方

  1. 1

    そうめんを手で1cmほどに折って平皿などに入れる。 大葉は茎を取って1cm幅に切る。

  2. 2

    ボウルに鶏ひき肉、絹ごし豆腐、①の大葉を入れ、豆腐を崩すように手で混ぜる。

  3. 3

    ②を食べやすい大きさに丸めて、そうめんを入れた皿に置き、表面にそうめんをまぶす。

  4. 4

    梅肉とかつお節を混ぜて小皿に盛る。ポン酢も別の小皿に入れておく。

  5. 5

    温めたフライパンにサラダ油をひき、③を並べて蓋をして、弱火で4分ほど焼く。

  6. 6

    竹串を刺してみて、透明な汁が出るまで火を通し、中火で両面に少し焦げ目をつける。

  7. 7

    皿に盛り付け、④を添えて出来上がり。

コツ・ポイント

梅おかかやポン酢でさっぱりと食べることができ、また梅に含まれるクエン酸により、疲れた体の疲労回復にもつながります!

このレシピの生い立ち

制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:うみ
テーマ:余ったそうめん活用
レシピID : 7267503 公開日 : 22/10/28 更新日 : 22/10/28

このレシピの作者

大阪公立大学
大阪公立大学生活科学部食栄養学科/大学院生活科学研究科食栄養学分野、大阪市立大学生活科学部食品栄養科学科/大学院生活科学研究科 食・健康科学講座の学生が中心となり、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しています。一部のレシピは大阪『あべのハルカス近鉄本店』地下食品売場でも配布中!

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