ツナと人参と角麩の煮物

角麩を切り、熱湯で2分茹でざるにあげる。

人参は、皮を剥きスライサーで薄切りにする。

フライパンに、②の人参、ツナ缶(缶汁ごと)、◎の調味料、①の角麩を入れ、蓋をし中火で加熱。