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アボサバチーズトースト

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Description

サバとアボカドのチーズトースト。
美容食材ずっしりで満腹満足！

材料 （2人分）

食パン
２枚
鯖水煮缶
汁気を切って100g
玉ねぎ
40g
ピザ用チーズ
30g
アボカド
1個
スライスチーズ
２枚
A オリーブオイル
小さじ1
A レモン汁
大さじ1
A ケチャップ
大さじ2
A マヨネーズ
大さじ1
A 塩、こしょう
少々
タバスコ
お好み
ブラックペッパー
お好み

作り方

  1. 1

    写真

    薄切りにした玉ねぎは塩もみして水で洗い、きつく絞る

  2. 2

    写真

    ボールに汁を切った鯖缶と①の玉ねぎ、Aの調味料を入れて良く混ぜ合わせる

  3. 3

    写真

    ピザ用チーズも入れて更に混ぜる

  4. 4

    写真

    食パン１枚にオリーブオイル（分量外）を塗り

  5. 5

    写真

    ③の半量を置く

  6. 6

    写真

    5〜6ミリにスライスしたアボカドも半量を置く

  7. 7

    写真

    スライスチーズを乗せてマヨネーズ(分量外)をかけ、チーズが溶けるまでグリルかトーストする

  8. 8

    写真

    お好みでブラックペッパー、タバスコなどトッピングする

コツ・ポイント

チーズを混ぜたサバの方もしっかり温まるように焼くとチーズがトロトロ美味しくできます！

このレシピの生い立ち

オープンサンドでもサバメルト作りたくて改良！
アボカドも乗せて栄養美容効果アップ↑
レシピID : 7295279 公開日 : 22/08/26 更新日 : 22/08/26

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アボサバチーズトースト
by marキッチン