ヘルシー★油揚げの袋詰めの画像

Description

出来立ても美味しいけれど、味が染みこんだ次の日が美味♪私のダイエットメニューの一つです★

材料 (4人分)

12~14枚
1束
1パック
3/4(150gくらい)
1パック(350g)
1缶(85g)
180g
だし汁
800cc
酒(下味用)
60cc
醤油(下味用)
60cc

作り方

  1. 1

    写真

    えのき・舞茸・人参・しらたきは油揚げの袋が切れないように小さく切り混ぜ合わせ、酒・醤油で下味をつけておく。

  2. 2

    写真

    ①に銀杏・牛豚合挽きを加え、味を馴染ませ、この具を油揚げの袋に詰めていき、楊枝でふたをする。

  3. 3

    写真

    だし汁を入れ、袋が破れないように弱火でコトコト煮る。20分くらいで出来上がり~♪

  4. 4

コツ・ポイント

あまった油揚げの袋に生卵を入れ、一緒に煮ても美味しいです♪煮る時に生姜を入れてもGOOD☆

このレシピの生い立ち

脂っこいものが大好きな旦那さんの夕食とは別の、ヘルシーで野菜がたくさんの私専用メニュー♪
レシピID : 729788 公開日 : 09/03/02 更新日 : 09/05/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート