かぼちゃのポタージュの画像

Description

バター、生クリーム不使用!脂質制限の方でも安心。素材の味を感じる、体に優しいポタージュです!夏は冷製で、冬は温めて☆

材料

1/4個
中1個半
適量
白だし
大1前後
粗塩
適量

作り方

  1. 1

    かぼちゃはある程度柔らかくなるまでレンジにかける。
    種、わたを取り、皮を剥いて、切る。
    硬い場合は小さめに切る。

  2. 2

    写真

    お鍋に角切りにした玉ねぎとかぼちゃをいれ、ひたひたの水を加えて蓋をして湯がく。

  3. 3

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    スプーンで押して潰れるぐらいになったら、火を止め冷ます。
    お急ぎの場合は、そのままブレンダーでもok。

  4. 4

    写真

    煮汁と共に滑らかになるまでミキサーにかける。
    ミキサーが回りにくい時は、牛乳を少し加える。

  5. 5

    写真

    お鍋に戻して温め、牛乳、白だしを加え、お好みの濃度にしながら、粗塩を少しずつ加え、味を整えてできあがり♪

  6. 6

    ★かぼちゃはしっかりめにレンチンすると、皮が剥きやすく、危なくないです。

  7. 7

    写真

    ★バターナッツかぼちゃが手に入れば、そちらをおすすめします☆
    濃厚でとても甘いのでポタージュに向いていると思います!

  8. 8

    じゃがいものポタージュはこちら
    レシピID:6085483

コツ・ポイント

煮る水が多いとかぼちゃの味が薄くなるので、様子を見て必要なら追加して下さい。

野菜の分量は一応書いていますが、大体でokです^ ^
できたポタージュを牛乳で濃度調整するといいですよ^ ^

お好みで低脂肪牛乳や豆乳などに置き換えてもok!

このレシピの生い立ち

オーガニックの野菜セットに入っていたバターナッツかぼちゃをポタージュにしたのが、きっかけ。
おいしくて驚きました!
レシピID : 7304594 公開日 : 22/09/30 更新日 : 22/09/30

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