とりささみのパン粉添えトマトソース

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Description

 トマトとバジルが好相性

材料 (2人分)

3本(約180g)
こしょう
少量
 A パン粉
10g
 A オリーブオイル
小さじ1と1/2
 B 粒入りマスタード
小さじ1/2
 B 塩
1g
 B こしょう
少量
1/4切れ

作り方

  1. 1

    ささみは筋を除き、観音開きにし、厚さを均一にし、半分に切る。

  2. 2

    こしょうをふり、バジルをのせ180度のオーブンで10分焼く。

  3. 3

    トマトは種を除き角切りにし、残りのBと混ぜ合わせておく。(トマトソース)

  4. 4

    Aを混ぜ合わせ、フライパンできつね色になるまで炒める。

  5. 5

    ささみに4を上に添え、3をかけ、最後にくし切りにしたレモンを添える。

コツ・ポイント

3のトマトソースは事前に合わせておくことでしっとり馴染みます。

このレシピの生い立ち

ヘルシークッキングで実施した献立です。
レシピID : 7319450 公開日 : 22/11/10 更新日 : 22/11/10

このレシピの作者

越谷市
健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピや情報を発信します。

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