紅芋とさつまいもの豆乳チーズ茶巾絞り

紅芋とさつまいもの豆乳チーズ茶巾絞りの画像

Description

ダイエット時におすすめスイーツ。この茶巾一つでお腹が満たされます。#さつまいもデザート #さつまいも 紅芋 #ビーガン

材料

豆乳チーズ
500cc
シークワーサー搾り汁
大さじ2
もしくはレモンやカボス
 
ゆでたさつま芋
180g
ゆでた紅芋
180g
お好みのナッツ
適量
 
 
 
 

作り方

  1. 1

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    豆乳とレモンを入れて混ぜたら、キッチンペーパーを敷いたザルに入れ冷蔵庫に入れ半日以上水切りする。

  2. 2

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    水切りした状態。
    この日は140gになった。
    でてきた水分は飲んでOK。
    我が家はミックスジュースにあわせて飲みます。

  3. 3

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    さつまいもと紅芋を別々の鍋に入れていもが隠れるくらい水を入れて箸が通るくらいまで弱火から中火で煮る。

  4. 4

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    それぞれのいもを別々のザルにあげて水気をとる。

  5. 5

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    それぞれのいもを豆乳チーズを50gずつ混ぜて、ポテトマッシャーでいもを潰しながら混ぜていく。いもの潰し具合はお好みで。

  6. 6

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    それぞれのいもを大さじ2ずつ水気を固く絞ったサラシにおく。

  7. 7

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    サラシをぎゅとしたところ。

  8. 8

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    サラシをとったところ。

  9. 9

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    お好みのナッツを添える。
    今回はクルミをのせた。

  10. 10

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    分量を倍にしたら、11.5X14.0センチの寒天容器に二層に分けていれて切ると画像のようになる。

コツ・ポイント

砂糖入れなくても甘味あり。
もし甘みが足りない人はさつまいもが熱いうちに砂糖を混ぜて。
水切りはサラシでもOK。
キッチンペーパーやサラシは何回か取り替え水気をとる。
茶巾絞りはラップでもOK。
いもの茹で汁は捨てずにお味噌汁に使ってね。

このレシピの生い立ち

昔、沖縄で妊婦のころに作っていました。
レシピID : 7325180 公開日 : 22/09/28 更新日 : 22/09/29

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