トルティーヤのチキングラタン
Description
チキン無しの野菜だけでも、十分美味しいです。うちでは、これにサラダで、ご飯もパンも無しで夕食が済んじゃいます!
材料
(3~4人分)
200~300g
白ワイン
大さじ1くらい
1本
1/2本
中1/2個
ニンニク(みじん切り)
1かけ
少々
3カップ
塩・胡椒
各小さじ1/3
オリーブオイル(又はサラダ油)
大さじ1~2
1/2~1カップ
パセリ(みじん切り)
大さじ1~2
作り方
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2
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フライパンに油を引き、鶏肉・ニンニク・野菜を炒める。
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3
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全体に火が通ったら、塩・胡椒で味を整え、トルティーヤの枚数分に具を分けてのせる。
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4
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具をのせたトルティーヤを半月状に折って、バターを薄く塗ったグラタン皿に並べる。
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5
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缶入りのホワイトソースでも手作りでもよいが、並べたトルティーヤの上からソースを流し込む。
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6
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スプーンやゴムベラで表面をきれいにし、チーズ・パセリを振り掛ける。
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7
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190℃~200℃のオーブンで表面がきれいなこげ色になるまで焼く。トルティーヤが半分になるように、ナイフで切って食卓へ。
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8
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時間を短縮したい人は、グラタン皿を電子レンジに入れ、具材を熱々に暖めて、グリルに入れて表面に焼き色をつけるだけでもOK。
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9
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うちのホワイトソースは豆乳ベースのものです。タンパク質も沢山摂れて栄養面でのバランスが良くなります。
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コツ・ポイント
材料表の野菜以外で、具材に出来そうな野菜はなんでもOK。いつもはキノコも入れるんですが、今日はなったので・・・。鶏肉だって、白身の魚やエビなどに入れ替えていいんです。あるものを炒めて、トルティーヤに入れりゃあいいだけだよ~!
このレシピの生い立ち
ホームステイをしていた時、ホストマザーの友達が作っていたのを見て「これ、いただきぃ!」と、今ではうちの定番になっています。もちろん彼らの具は鶏と青唐辛子だけでしたが、中に入れる野菜の種類や量を好きな様に変えられて、冷蔵庫のお掃除になります。
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