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玉ねぎ→薄切りにする。・ベーコン→細切りにする。・南瓜→ラップをし500wレンジで6分加熱する。
南瓜は皮を取り除きボールにいれ軽くマッシュする。(柔らかい種類の南瓜はマッシュしなくてもOk)
フライパンにベーコンと玉ねぎを加えて炒め塩胡椒する。※油不用
ボールに全ての材料を加え混ぜたら出来上がり!