簡単!ツナとトマトできのこのマリネ
Description
火を使わずに簡単にできます。水分を飛ばし甘味の出たドライトマトでおいしさUP!
1人分72kcal
1人分72kcal
材料
(4人分)
12個
★食塩
ひとつまみ(0.1g)
2パック
1/2缶
鷹の爪(輪切り)
適量
こしょう
適量
食塩
小さじ1/2
レモン汁
大さじ1
オリーブ油
大さじ1
作り方
コツ・ポイント
アクセントにスイートバジルのフリーズドライを入れて一緒に和えました。
■この献立について
エネルギー:663kcal(パン含)
たんぱく質:18%エネルギー
食塩相当量:2.9g
野菜使用量:294g
■この献立について
エネルギー:663kcal(パン含)
たんぱく質:18%エネルギー
食塩相当量:2.9g
野菜使用量:294g
このレシピの生い立ち
献立「野菜たっぷりボルシチ定食(埼玉県コバトン健康メニュー)」の副菜です。
●時短ボルシチ●簡単!ツナとトマトできのこのマリネ(●ちぎりパン2切れ)
●時短ボルシチ●簡単!ツナとトマトできのこのマリネ(●ちぎりパン2切れ)