かぼすを使ったタレで油淋鶏風♪の画像

Description

酢の代わりにかぼすを使ったタレを作り
お肉と絡めました。
鶏もも肉と、薬味の組合せで風邪をひかない免疫力アップなレシピ!

材料 (2人分)

1/2本
(油淋鶏風のタレ)
醤油
大さじ1と1/2
みりん
大さじ1
蜂蜜
小さじ2
生姜のすりおろし
小さじ1
1/2個
ごま油
小さじ1/2
(鶏もも肉下味)
大さじ1
塩こしょう
適量
オリーブオイル(肉を焼く時)
小さじ1
すり胡麻(仕上げ)
適量

作り方

  1. 1

    鶏もも肉に塩こしょう、酒をまぶしておく。
    長ネギは小口切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を敷き、焼く直前に片栗粉をまぶし、表裏を焼いていく。蓋をしてじっくりとスチームで。

  3. 3

    油淋鶏風のタレを作る。ボールに長ネギの小口切り、生姜、にんにく、みりん、醤油、蜂蜜、ごま油、酢のかわりにかぼすを絞る。

  4. 4

    鶏もも肉に焦げ目がついたら
    たれを回しかけ、仕上げに胡麻をふり、出来上がり♪

コツ・ポイント

片栗粉をつけて揚げ焼きする時
蓋をして始めから中火でしっかり火を遠すと、サクッとした仕上がりになります。タレも絡みやすくなるので意識してみてください。

このレシピの生い立ち

鶏もも肉はビタミンB郡、長ネギにはビタミンAが含まれていて免疫力アップに繋がります。生姜、にんにく、すり胡麻も入っているので食欲促進作用もあります。
ご飯がすすむレシピとなりました♪
レシピID : 7338165 公開日 : 22/10/13 更新日 : 22/10/13

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