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食パンの耳を切り、半分にスライスする。
トマトを湯むきし、みじん切りにする。
ツナは水気を切ってほぐす。
2と3を混ぜ合わせ、 電子レンジで約30秒加熱する。
スライスしたパンにはさんで、少し上から手で押さえる。(押さえると馴染んで切りやすくなります)
冷凍する場合はパンの表面を軽く湿らす。(これをすると解凍後パサパサしません)
一口サイズに切り、ラップにくるんで保存袋に入れ冷凍庫へ。
食べるときはラップのままレンジで600wで20秒、裏返して30秒