「減らソルト」昆布水で作ったきのこスープ

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Description

昆布水でつくるときのこの味が引き立ちます。食塩相当量は一人分で1gの減塩レシピです

材料 (4人分)

60g
60g
おろし生姜
小さじ1
600ml
小さじ1/2
醤油
小さじ1弱

作り方

  1. 1

    昆布水をつくる。
    水1㍑に対して10cm四方の昆布を使用。昆布の表面をかたく絞った布巾でふき、分量の水に浸け、一晩おく。

  2. 2

    しいたけは石づきを取り、薄くスライスする。えのきだけは石づきを取り、長さ半分に切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。

  3. 3

    鍋に1の昆布水600mlと2のきのこ類を入れて、サッと煮立たせ、塩と醤油で調味し、最後にねぎと生姜を入れる。

コツ・ポイント

昆布水は冷蔵庫で保存可能。使用後、もう一度水を注げば「2番昆布水」になります。

このレシピの生い立ち

今年で50周年を迎えた志木市食生活改善推進協議会の会員さんが考案しました。きのこをたっぷりとりたいときにおすめです。
レシピID : 7344224 公開日 : 22/10/20 更新日 : 22/10/20

このレシピの作者

志木市(埼玉県)
カッパにまつわる伝説が伝えられている川の街「志木市」です。志木市では、国や県に比べて血圧の基準値を上回る人の割合が多いことが分かっており、平成29年度から減塩をキーワードに、おいしく減塩!「減らソルト」プロジェクトを進めています。志木市栄養士連絡会おすすめレシピをぜひ、お試しください。

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