秋のオートミールグラタン（簡単）
Description
ダイエット中のためマカロニをオートミールで代用
さつまいもとかぼちゃの甘みが絶品です✨
さつまいもとかぼちゃの甘みが絶品です✨
クックRJKKCH☆
作り方
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1
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さつまいもとかぼちゃを一口サイズに切ります。
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2
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耐熱皿に1の材料を入れ、水20mlいれてレンジで600w-3分または500w-3分半温めます。
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3
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その間にオートミール30gに水70mlいれて柔らかくしておきます。お湯でもいいです！
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4
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フライパンにバター10g入れ、えのきとしめじをしんなりするまで炒めます。
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5
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グラタン皿に具材すべてとホワイトソースを入れ、最後にチーズをかけます。
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6
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オーブン180度-10分で完成です✨
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7
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仕上げにブラックペッパーをかけても美味しいです。
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コツ・ポイント
ダイエット中の方は
オートミールの量は調整してください！
ホワイトソースが粉のタイプでしたら
オートミール以外の具材と牛乳で
一度炒めてください。
オートミールの量は調整してください！
ホワイトソースが粉のタイプでしたら
オートミール以外の具材と牛乳で
一度炒めてください。
このレシピの生い立ち
ダイエット中ですが秋の味覚を感じたく、大好きな食材で作ってみました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
